宫寒是中医的常见病症，大多数女性都有这种现象。宫寒其实就是子宫内部寒气过重，阳虚的女性更加容易出现宫寒，因为体内阳气不足，导致寒气进入子宫，出现腹痛、痛经、月经失调等症状。中医认为很多妇科疾病都是因为宫寒引起的，可见宫寒对女性有很大的危害，给生活和工作带来很大的麻烦。宫寒的女性很难怀孕，所以有宫寒的女性应该及时进行治疗，下面几种方法可以有效调理宫寒。
1、艾灸：中医有很多方法可以治疗宫寒，针灸、拔火罐、艾灸都可以，其中艾灸是可以自己操作的，所以女性可以用这个方法进行调理。用艾条在关元穴、气海穴上面温灸，每次30分钟，长期坚持就可以有效驱除子宫里面的寒气。
2、多运动：运动是提升阳气的最好方法，所以宫寒的女性要经常运动，通过运动来恢复健康身体，打羽毛球、慢跑、瑜伽、健身操等运动都是很适合女性的，只要每周运动3次，就可以散寒通络，促进气血流通。
3、注意保暖：宫寒的女性要特别注意身体的保暖，因为体内的寒气已经很重，如果再受寒就会加重宫寒，特别是在寒冷的天气，尤其要注意腹部保暖，夏天也不要经常减少寒邪入侵。
4、食疗方法：宫寒的女性体内寒气太重，即使在炎热的天气，也不要吃冰冻、寒凉的食物，要多吃补气血、温热的食物。食补是最有效的，宫寒的女性可以经常吃红花、益母草、当归、阿胶、红枣、龙眼肉、枸杞、红豆、黑枣、乌鸡、羊肉等。教大家做一种食疗汤，准备材料有羊肉、当归、枸杞、红枣。把这些材料一起炖汤食用就可以了，有很好的驱寒暖体作用。
通过介绍我们可以知道，宫寒对女性健康的影响是非常大的，女性宫寒会引起严重的痛经、不孕、四肢冰凉，不过宫寒也是可以治愈的，只要通过一些日常方法就可以有效把宫内的寒气驱除，记住不要吃生冷寒凉的食物,这样就可以保护子宫的健康。
