宫寒，说通俗点就是子宫寒冷，中医所指的的子宫范围比西医更大些，包括子宫、暖巢等多种器官，宫寒主要是肾阳不足，一般宫寒的人在月经前期会出现下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调等症状，有些人还表现为脸色苍白，宫寒给女性带来的危害挺大的，严重的会导致不孕，那如何调理宫寒呢?下面给大家介绍下。
一、驱寒暖宫：首先要做好日常的暖宫保养、避免腹部受凉、另外地头部、胸腹、脚气也不能受凉，否则会直接子宫，平时可以喝红糖姜水补救，红糖姜水可以暖胃使浑身发汗，另外天气冷的时候更要注意脚底的保暖，防止寒从脚下而生。
二、保持乐观的心态：积极乐观的心态可以帮助我们调理宫寒、人一旦生闷气时间久了会积成郁气，从而产生一些不可避免的疾病。想调理宫寒就要重视自我保养，调节身心健康做到生活起居有规律、营养均衡、只有保持良好的心态才能储藏阳气，避免宫寒的侵袭。
三、多运动：运动可以加速血液循环、提高身体免疫力。因此平时要多运动，每天晚上可以用热水泡泡脚、刺激足底的经络和穴位，使全身处于一个温热的状态，只有身体热了，才不会出现宫寒的情况。
四、禁吃凉性食物：平时要少吃寒冷、凉性食物，多吃温热性的食物，只有在饮食上替子宫把好关，才能有效调理宫寒。
宫寒对女性危害是很大的，宫寒一般会导致痛经、盆腔积液、宫外孕、卵巢早衰等等，因此为了避免这些危害一定要掌握正确的调理宫寒的方法，平时要注重保暖、多吃温热性的食物，只有这样才能避免宫寒的侵害。
